トレーニングクラス💪 | 町田のダンススクールならA.L.C dancefamily | ブログ

こんにちはMOTOです!ようやく秋が訪れて嬉しいです、朝夕の少しひんやりした感じ春も過ごしやすい気候で秋はやはり良いですね。

毎週土曜のトレーニングクラスも夏を超えて課題が見つかったのか新しいメンバーが増え、基礎から見直し段階です。

基本は動ける体づくりなので、下半身と瞬発メインです。何でもできる体をつくった方が後々やりやすいのでトレーニングと並行してレッスン受けてる子はやはりバランスが良い。

そもそもいろんな動きを経験していることがとても大切なので、その土台となる体幹、下半身のトレーニングになりますね⏰

基本的なことはやったことがないを減らすことが一番かなと思うのでそこも踏まえつつ体をコントロールする技術を高める

それも踏まえた上で指導していてとても感じるのが姿勢の大切さですね。

姿勢が悪いとそもそも、そこをなおしつつやるないとなのでマイナススタートなんですよね。

普段から積み重ねが姿勢には出るのでそこを最初にみるようにしてますが本人の意識次第なので一番わかりやすいというか治しようがないというか難しい部分です。

姿勢が悪いと体が持っている本来のポテンシャルを引き出せないので、無理な動きをして怪我をする。

トレーニングも悪い姿勢でやると変な癖がついたりで基本的にはデメリットしかない。

踊りはHIPHOPなので猫背や体を丸めて踊る時もあるので使い分けなのですが、基本は「綺麗な姿勢で体を使える状態の人が猫背や体を丸めたりして使える」というのが理想。

常に猫背の人、顎が前に出ているなどは違うかなぁと

そういう面もトレーニングで普段の自分と向き合っていってもらえたら嬉しいですね。

いつもご愛顧いただきありがとうございます。 東京都町田市にてダンススクールを運営しております「A.L.C　dancefamily」でございます。    当スクールではこれまでに手掛けてきた実績や経験を活かし、HIPHOPのダンススクールを町田市で運営しております。   世界大会出場や大手芸能プロダクションでの育成事業、振り付け指導などに携わってきた経験を持ち、基礎からハイレベルなレッスンまで幅広い指導実績がございます。目が十分に行き届く少人数制のクラス編成をとっており、アットホームな雰囲気で、初めてでも着実に実力をつけられる環境です。ただ振り付けを覚えるのではなく、身体の動かし方や必要な筋肉の付け方など、基礎から個性を活かす表現まで指導しております。    今後ホームページやInstagramを通じて、様々なご情報を発信してまいりますので、末永くよろしくお願い致します